首先要双方保持冷静

每个人在冲动的时候，其实是很容易讲出一些伤人的话语和错误的决定，所以当你和自己的另一半发生婚姻危机的时候，请先让彼此冷静下来，而不是继续争执或者冷战下去。让我们都头脑清醒的时候，才能够更好的处理存在的婚姻问题。

要学会理性沟通

婚姻中最不稳定的因素就是男女双方都是各执一词，然后谁也说服不了谁，谁都有自己的一堆道理和一肚子的委屈，此时的我们如果在解决问题时，沟通没办法保持理性的话，只会让事情变得越来越糟糕。所以在沟通的过程中要注意稳定好自己的情绪。

找中间人来协调

如果夫妻双方之间难以理智面对彼此的话，不妨在沟通时找第三方来协调，这样有了中间人在场，夫妻双方要讲的话语也会显得理智一点，而不是一言不合就火气蹭蹭蹭地上来了。尽量让中间人来传达自己真实的意思，这样对解决问题才能够更有效。